Stressreduktionstraining mit Yogaelementen für Erwachsene
„Raufkommen ist leicht, wie komme ich wieder runter? Expedition zum Stressberg“
Das Stresstraining mit Yogaelementen für Erwachsene wurde am Institut für Psychologie der Universität Leipzig durch den Diplom-Psychologen Dr. Marcus Stück entwickelt. In zehn Trainingssitzungen (oder in drei Tagen/Kompaktseminar) werden ausgehend von neuesten psychotherapeutischen Erkenntnissen bezüglich der Stressreduktion stressrelevante Kompetenzen in folgenden Bereichen vermittelt:
- Individuelle Diagnostik von Stressbelastungen sowie deren gesundheitliche Konsequenzen
- Vermittlung von Kompetenzen zur besseren Bewältigung von Kurz- und Langzeitbelastungen
- Umgang mit negativen Emotionen
- Zeitmanagement
- Arbeit an der individuellen Ziel- und Wunschbildung
Außerdem wird in den zehn Sitzungen des Trainings (oder drei Tagen/Kompaktseminar) mit der Selbstregulationsmethode Yoga, Meditation und Autogenem Training gearbeitet, wobei die Entspannungsfähigkeit der Teilnehmer trainiert werden soll. Der Stellenwert dieses Trainings als Stressbewältigungsmöglichkeit wurde im Rahmen einer umfangreichen wissenschaftlichen Begleituntersuchung nachgewiesen.
Das STRAIMY® – Programm ist speziell für anspruchsvolle Berufszweige entwickelt worden, um die Menschen mit den wachsenden Herausausforderungen zu unterstützen. Der systemische Ansatz dieses Trainings macht es möglich, dass durch entspanntere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter indirekt auch deren Kolleginnen und Kollegen erreicht werden. Ausgeglichene und mental gestärkte Arbeitende übertragen ihre gestärkte Resilienzfähigkeit auf ihre Kolleginnen und Kollegen, was wiederum bedeutet, dass das gesamte Team in einem entspannteren Umfeld agieren kann.
Je nachdem, wie sich eure Wünsche und Anforderungen gestalten, können wir gemeinsam besprechen, wie wir dieses wunderbare Programm in eure Arbeitsumgebung bringen können. Kontaktiere mich gern, ich freue mich auf euch 😊.